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Yogakurs Kontemplation
Gruppenkurs
Yoga-Kontemplation – deine bewusste Auszeit in Heiligenroth
In meinem Yogakurs Kontemplation verbinden wir ruhiges Hatha-Yoga mit bewusster Atmung, Achtsamkeit und Momenten der inneren Einkehr. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Ausführung einer Übung, sondern das bewusste Wahrnehmen deines Körpers und das Ankommen im gegenwärtigen Moment.
Wir nehmen uns Zeit für sanfte und bewusst ausgeführte Yogaübungen, Atemübungen sowie ruhige Entspannungsphasen. Die Stunde bietet dir Raum, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen, deine Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten und ganz bewusst Zeit für dich zu genießen.
Der Kurs findet in einer persönlichen Gruppe in Heiligenroth statt. Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung, der Kurs ist für Yoga-Beginner geeignet.
Deine erste Kennenlern-Yogastunde ist kostenlos. So kannst du ganz in Ruhe ausprobieren, ob der Kurs und die Art des Yoga zu dir passen.
Kursmaterialien
Was du für deinen Yogakurs brauchst
Auf dem Bild findest du eine kleine Übersicht zur Orientierung, was du für deine Yogastunde brauchst.
Du hast noch keine eigene Yogamatte? Kein Problem. Nach vorheriger Absprache kann dir für die Yogastunde eine Matte zur Verfügung gestellt werden.
Wichtig ist vor allem: Du sollst dich während deiner Yogastunde rundum wohlfühlen.
Ideenliste für dich
Ideenliste für deinen Yogakurs
Wenn du für deinen Yogakurs noch Materialien benötigst oder dir auch für deine Yoga-Praxis zu Hause etwas Passendes anschaffen möchtest, findest du in meiner Ideenliste eine Auswahl an Produkten rund um Yoga und deine persönliche Ausstattung.
So kannst du ganz in Ruhe schauen, was du noch brauchst und was zu dir passt.
Warum Hatha-Yoga
mit Atemübungen?
Bewegung und Atmung bewusst verbinden
Hatha-Yoga verbindet ruhige Körperübungen mit bewusster Atmung und schafft damit eine kleine Auszeit vom oft hektischen Alltag. Statt Leistung steht dabei die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt.
Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit kann dir helfen, den Moment bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und dir selbst wieder mehr Raum zu geben.
Dabei geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder jede Übung perfekt auszuführen – sondern darum, dir und deinem Körper bewusst Zeit zu schenken.
