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Neue Kursangebote in Heiligenroth
Deine Auszeit in Heiligenroth
Freue dich auf meine neuen Kursangebote vor Ort in Heiligenroth.
Ob Yoga-Kontemplation oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – beide Kurse schenken dir bewusst Zeit für dich, Bewegung, Entspannung und neue Ruhe im Alltag.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt und können einzeln gebucht werden. So entscheidest du ganz flexibel, wann du dir deine persönliche Auszeit gönnen möchtest.
Yogakurs Kontemplation
Gruppenkurs
Yoga-Kontemplation – deine bewusste Auszeit in Heiligenroth
In diesem Gruppenkurs verbinden wir ruhiges Hatha-Yoga mit Kontemplation, bewusster Atmung und achtsamen Übungen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und den Blick wieder mehr nach innen zu richten.
Durch die Verbindung von sanfter Bewegung, bewussten Atemmomenten und innerer Einkehr entsteht eine Stunde nur für dich – zum Ankommen, Loslassen und bewussten Sein im Moment.
Progressive Muskelentspannung
Gruppenkurs
Progressive Muskelentspannung – bewusst entspannen in Heiligenroth
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich gut untersuchte und weltweit bekannte Entspannungsmethode. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen verschiedener Muskelgruppen lernst du, körperliche Anspannung gezielter wahrzunehmen und Entspannung bewusst zu erleben.
In der gemeinsamen Stunde verbinden wir die klassische Progressive Muskelentspannung mit ruhigen Entspannungsmomenten und autogenem Training – eine bewusste Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.