Online-Kurs PME Abend Ruhe Monatsflat

Beschreibung

Fühlst du dich abends oft unruhig, gestresst oder kannst nur schwer abschalten? In diesem Online-Kurs PME Abend Ruhe Zoom Webinar, führe ich dich sanft durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Eine bewährte Entspannungsmethode, die dabei hilft, körperlich Anspannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und leichter in einen erholsamen Schlaf zu kommen. Gemeinsam entspannen wir Schritt für Schritteinzelne Muskelgruppen. Du lernst, bewusster in deinen Körper zu spüren und Stress loszulassen. Die Anleitung ist leicht verständlich und auch für Einsteiger geeignet, du brauchst keine Vorerfahrung. Der Kurs ist sanft, achtsam und zugleich wirkungsvoll und ist bewusst so gestaltet, dass du danach entspannt einschlafen kannst.