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PME Abend Ruhe Zoom Webinar Online-Live-Kurs
Probleme beim Einschlafen? Gedanken kreisen abends? Du kannst nicht abschalten?
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson täglich live um 21 Uhr -
dein sicherer Übergang in einen ruhigen Schlaf
In nur 45 Minuten bringst du deinen Körper und Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung.
Starte heute dein neues Abendritual
Stressreduktion • innere Ruhe • bessere Schlafqualität
Warum du abends nicht zur Ruhe kommst
Kennst du das auch?
Du liegst im Bett. Du bist müde. Aber dein Kopf ist wach.
Gedanken drehen sich. Dein Körper ist angespannt. Abschalten fällt dir schwer.
Genau hier setzt dieser Abendkurs an -
damit dein Körper loslassen kann und dein Kopf endlich ruhig wird.
Du kannst abends nicht abschalten und findest schwer in den Schlaf? Dann bist du hier genau richtig.
Teilnehmer berichten
Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich nach dem Kurs
• ruhiger
• entspannter
• innerlich ausgeglichener
• schlafbereiter
fühlen.
Die Progressive Muskelentspannung kann unterstützend wirken bei:
• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• häufigem Aufwachen in der Nacht
• innerer Unruhe
• Stress und Anspannung
• Verspannungen im Nacken und Schulterbereich
Deine Vorteile auf einen Blick
Das verändert sich für dich:
• schneller zur Ruhe kommen
• Stress und Anspannung loslassen
• Gedanken beruhigen
• Nervensystem beruhigen
• leichter einschlafen
• erholsamer schlafen
• entspannter in den nächsten Tag starten
Das erwartet dich
Die Progressive Muskelentspannung am Abend ist eine häufig angewendete Entspannungsmethode, die dich dabei unterstützen kann, den Körper bewusst loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen.
In diesem Live Online Kurs hast du die Möglichkeit,
• körperliche Spannungen wahrzunehmen und zu lösen
• innere Ruhe zu fördern
• Gedanken loszulassen
• dich entspannter und schlafbereiter zu fühlen
Du musst nichts können.
Du darfst einfach entspannen.
So läuft der Abendkurs ab
• täglich live um 21:00 Uhr
• Dauer: ca. 45 Minuten
• Live über Zoom bequem von zu Hause
• Kamera und Mikrofon können ausgeschaltet bleiben
• einfach zuhören, entspannen und sanft einschlafen
Für wen ist der Kurs geeignet?
• für Menschen mit Stress im Alltag
• bei innerer Unruhe und Gedankenkreisen
• bei Einschlafproblemen
Wenn du abends endlich wirklich abschalten möchtest, bist du hier richtig.
Warum Progressive Muskelentspannung so wirkungsvoll ist
Eine wissenschaftlich bewährte Methode zur Stressregulation
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist tief zu entspannen.
Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Loslassen der Muskeln baut dein Körper Stress ab und findet schneller zur Ruhe.
Viele Menschen schlafen dadurch leichter ein und fühlen sich insgesamt ausgeglichener.
Über mich
Ich bin Michaela Schmidt und begleite seit mehreren Jahren Menschen dabei, Stress abzubauen und wieder zur inneren Ruhe zu finden.
Aus dieser Erfahrung heraus ist dieser Abendkurs entstanden, für alle, die abends nicht abschalten können und sich nach einem ruhigen, sicheren und getragenen Übergang in den Schlaf sehnen. Hier darfst du einfach nur ankommen und sein.
Mit Achtsamkeit, Entspannungstechniken und Progressiver Muskelentspannung unterstütze ich dich dabei, deinen Alltag gelassener zu erleben und abends entspannt einzuschlafen.
Angebote
Starte noch heute mit einer einzelnen Session oder entscheide dich für dein festes Abendritual.
Einzelsession: 15 € pro Abend
Monatsflat: 400 € pro Monat
Infos zum Kurs
⭐ Nur 100 Plätze verfügbar
⏰ Uhrzeit: 21:00Uhr bis 21:45Uhr
💶 Preis: 15 € pro Person
💻 Teilnahme: bequem von zu Hause
🏠 Ort: Bett, Couch oder Yogamatte
👕 Gemütliche Kleidung
🛏️ Decke & Kissen
🥤 Getränk
📷 Kamera und Mikrofon können auch ausgeschaltet bleiben
🔗 Zugangslink: Den Zoom-Zugangslink und Passwort erhalten Sie nach der Buchung.
Rechtliche Hinweise:
Dieses Angebot dient der Entspannung und Prävention.Sie ersetzet keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.
Das Webinar wird zu Qualitäts- und Sicherheitszwecken aufgezeichnet.
Mit der Teilnahme erklären Sie sich damit einverstanden.
Eigene Bild-, Ton- oder Bildschirmaufnahmen durch Teilnehmende sind aus datenschutzrechtlichen und persönlichkeitsrechtlichen Gründen ausdrücklich untersagt.
Dies dient dem Schutz der personenbezogenen Daten aller Teilnehmenden sowie der Vertraulichkeit der Inhalte.
Vielen Dank für Ihr Verständnis.
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